身体の連動性（ネクストレッチ・パーソナルトレーニング）
更新日：2022/08/21 (日)
ネクストレッチやパーソナルトレーニングでは『連動性』を高めるための、
トレーニングメニューなどを作成しています。
聞き慣れない言葉なのでそもそも『連動性』って何？となった方が大半だと思います。
簡単に子供を例を挙げて説明させていただきます。
特に１歳ほどの子供たちは筋肉が発達していないにも関わらず、物を持ち上げたりハイハイをしたり、何かに捕まりながらではありますがその場で立ったりもします。
なぜ筋肉が発達していない子供たちが物を持ち上げたりできるのかというと、全身の筋肉を使って１つの動作を行っているからです。物を持ち上げるだけでも手や腕の筋肉、上半身・下半身全ての筋肉を使って物を持ち上げます。
逆に大人になっていくと部分ごとの筋肉がよく発達してくるので、物を持ち上げる時はほとんど腕の筋肉だけを使って持ち上げます。
全身の筋肉を連動させて動かすと１部分にかかる負担が減り全身に分散されますが、
１つの筋肉だけを使って動かすとその筋肉にのみ負荷がかかり怪我につながってしまいます。
『連動性』を高めることで身体への負担が減り怪我自体も予防できるようになってきます。
文章で見てみてもなかなかわからない部分も多いので、
ぜひ１度体験を受けてみてください！
いつでもお待ちしております！
#ストレッチ #パーソナルトレーニング #明石スポーツジム #明石パーソナルトレーニング #明石フィットネスジム
